Stress im Lehralltag: Von der Belastung zur Balance

Die Weiterbildung vermittelt ein Verständnis für Stressreaktionen, zeigt frühe Warnsignale von Überlastung auf und stellt praxisnahe Strategien zur Stressbewältigung und Emotionsregulation vor, um Resilienz und Selbstfürsorge im Schulalltag zu stärken.

Inhalt

Stress kann zu besonderem Verhalten bei Lehrpersonen führen – von emotionaler Erschöpfung bis hin zu körperlichen Symptomen. Störungen wie die Anpassungsstörung oder Symptome wie Burnout werden als maladaptive Stressreaktionen verstanden. Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl weiterer Stressreaktionen – wie Reizbarkeit, Depressivität oder Schlafstörungen –, die zu reduziertem Wohlbefinden, einem negativen Schulumfeld und einer geringeren beruflichen Leistung führen können. Das Ziel ist es, diese maladaptiven Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen, zu bewältigen und vorzubeugen. Dabei steht die Selbstfürsorge der Lehrpersonen im Vordergrund, um Resilienz im Schulalltag zu stärken.

Ziele

Sie sind in der Lage,

Stress aus verschiedenen Perspektiven zu erklären.
maladaptive Stressreaktionen zu nennen.
die Zeichen einer Anpassungsstörung oder eines Burnouts zu erkennen und beschreiben.
die Risikofaktoren und die protektiven Faktoren für eine Anpassungsstörung und für Burnout zu beschreiben.
wirksame und gesunde Stressbewältigungsstrategien nennen und im Alltag anwenden.
wirksame und gesunde Emotionsregulationsstrategien nennen und im Alltag anwenden.